Bendita Manzana: beneficios a toda hora

Manzanas

Ya que te dimos una rica receta con manzanas te comentamos que es un fruto de muchos beneficios…

En qué momento consumirla? Te lo contamos!

En ayunas por su alto contenido en fibra y agua, es un depurativo natural excelente.

En el desayuno, fuente magnífica de vitamina C cuyo aporte continuo es necesario, pues nuestros riñones la eliminan diariamente.

A media mañana por su gran poder saciante, por su alto contenido en fibra y azúcar, aportando energía de utilización inmediata.

En la comida combina muy bien con los principales grupos de alimentos, ya sean pescados, carnes, lácteos, pastas o huevos, y aporta pocas calorías.

Como postre aumenta la sensación de ansiedad.

En la merienda y colaciones va bien con frutos secos, porque se complementan en minerales y vitaminas.

En la cena es ligera, no aporta grasas, y si la tomas como postre, limpia los dientes y refuerza las encías.

Antes de hacer ejercicio físico ya que es fuente de energía y sales minerales que ayuda al buen funcionamiento de la musculatura.

Después de realizar ejercicio físico al reponer las sales minerales y el agua perdidas, previniendo las agujetas al ser fuente de fructosa y estimulando las defensas por ser fuente de vitamina C.

Antes de realizar un examen, ya que proporciona energía y es fuente de vitaminas del grupo B que van ayudar al funcionamiento de la mente evitando que nos quedemos en blanco.

Ya lo sabes!

2 comentarios en “Bendita Manzana: beneficios a toda hora

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s