Dato MO / Alimentación antiestrés

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Sabías qué?

Consumir alimentos ricos en triptofano disminuye el estrés.

La producción cerebral de serotonina, uno de los “mensajeros alegres”, es muy sensible a la dieta. El aumento se debe a una mejor absorción del aminoácido triptofano.

Donde encontramos Triptófano?

Las fuentes dietéticas más importantes de triptófano son: carnes rojas, pescados, leche y derivados, huevos, nueces, almendras, plátano y lechuga.

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