Empieza la semana con AIRE renovado: respira bien!

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Sabías qué?

Respirar es una función vital y automática que nuestro organismo realiza unas 21.000 veces a lo largo del día.

Generalmente sólo utilizamos una parte de nuestra capacidad pulmonar, con frecuencia la parte superior de los pulmones, facilitando una respiración eminentemente torácica en la cual la intervención del diafragma es poco relevante. Este tipo de respiración no permite alcanzar una oxigenación adecuada, como la que se obtiene con la respiración más completa.

Para respirar mejor, tomate tu tiempo y observa minuciosamente tu ritmo respiratorio, sin intervenir.

Aqui unos tips:

– Inhalar el aire suave y lentamente para que nuestros pulmones se hinchen poco a poco.

– Retenerlo sin presión una vez ya está dentro, es el segundo paso. Debemos contenerlo siendo conscientes de que está en nuestro interior.

– Expulsarlo suavemente y, salvo que se nos indique lo contrario, empleando el mismo tiempo que hemos invertido para obtenerlo.

– Contener sin respirar es uno de los puntos básicos que muchas personas olvidan, especialmente en momentos de tensión. A no ser que estemos practicando la respiración circular, debemos estar sin aire el mismo tiempo que hemos invertido para tenerlo en el interior.

2 comentarios en “Empieza la semana con AIRE renovado: respira bien!

    • Hola Claudia

      De momento no estamos abriendo en nuestras sedes del centro hasta nuevo aviso, por temas administrativos que escapan de nuestro alcance.

      Es provisorio, con lo cual puedes ir por tu compra orgánica a nuestros MO de:
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      Te esperamos

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