Y tras las fiestas: A purificar el organismo! datos MO

1

Es inevitable: el fin de año nos agasaja con exceso de comidas, goloseo, brindis por doquier y excesos varios que tarde o temprano pasan la cuenta. Nuestro intestino se resiente, y es probable que nos sintamos menos activos. Se trata de una acumulación de toxinas. Es por ello que desde Mercado Orgánico, te damos la lista de algunos alimentos “amigos” que te ayudaran a recuperar el organismo y a empezar el 2014 con la mejor y más renovada energía.

Toma nota!

 

  • Frutas y frutos

Manzanas, peras, damascos, castañas, higos, cocos, pomelos, bananas a punto, naranjas, caqui, nueces, ciruelas, pomelo, dátiles

 

  • Vegetales

Brócoli, apio, zanahorias, col, maíz, berenjenas, pepino, lechuga, chirivía, papas, hongos shiitake, espinaca, tomates, zapallitos, calabaza

 

  • Proteínas

Carnes blancas, pescado, pavo, cerdo. Si deseas lograr resultados más drásticos, elimina todas las carnes de tu dieta y reemplázalas con soja, tempeh, seitán o tofu. Lo importante es que evites las carnes rojas.

 

  • Granos y semillas

Cebada, semillas de sésamo negras, arroz integral y salvaje, semillas de girasol, quinua, lentejas.

  • Extras que ayudan a purificar

Miel sin procesar, néctar de ágave, leche de almendra o soja, (evita los lácteos por los días que desintoxiques), aceite de sésamo o de linaza, aceite extra virgen de oliva, albahaca, hierbas frescas y especias, jengibre.

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s