Alimentación: Frutera medicinal

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Las frutas son un alimento riquísimo en cuanto a aporte nutricional, más aún si son de origen orgánico, ya que en estado orgánico están libres de pesticidas, a continuación un listado de las bondades de cada elemento que compone tu frutera… que la comida sea tu medicina!

1.Platáno: Rico en potasio, magnesio y en vitaminas antioxidantes comola A, E y C. Puede funcionar como laxante y es un nutritivo golpe de energía ideal para comer antes del medio día.

2.Pera: Es una de las frutas con más agua, por lo tanto es ideal para hidratar y hacer jugo. Tiene azúcares, minerales y fibra. Sirve para detener diarreas y es muy útil para quienes sufren del colon.

3.Kiwi: Contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido fólico y magnesio. Sus semillas sirven para regular el tránsito lento.

4.Manzana: Es una de las más completas, contiene un 85% de agua, por lo que refresca y no engorda. Sus bondades son la vitamina E, la fibra, es uno de los antioxidantes más efectivos ideales para cualquier dieta y a cualquier hora

5.Mandarina: Previene enfermedades degenerativas gracias a su gran cantidad de vitaminas y calcio.

6.Naranja: Uno de los frutos más refrescantes. Es rica en vitamina C, contiene propiedades curativas y diuréticas. Es ideal para comenzar el día en un buen desayuno.

7.Sandia: Ayuda con problemas urinarios y renales. Es muy refrescante y sirve  para eliminar toxinas y a adelgazar.

8.Uva: Es uno de los mejores laxantes. Ayuda a desintoxicar el organismo y limpiar la piel. Ojo con comer mucho, ya que es alta en calorías.

9.Melón: Un fruto imperdible en verano, sobre todo hecho jugo ya que tiene un 90% de agua y es muy bajo en calorías. Previene el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y es un excelente antioxidante y laxante.

10.Arandano: Rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas y bajo en calorías. Un gran y delicioso antioxidante.

2 comentarios en “Alimentación: Frutera medicinal

  1. bastante interesante sobre el consumo de frutas,pero ojo que tambien hay diabeticos que
    estamos en MO y varias frutas que uds indican son prohibidas,debido al alto contenido de
    azucar. No se olviden de nosotros ,que si consumimos cualquier cantidad de vegetales verdes
    y verduras por lo cual,somos un grupo consumidor de vtros productos e interesante para Uds.

    saludos

    siro

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