Sabías Qué…?

Las legumbres y derivados de la soya contienen una buena cantidad de triptófano, un aminoácido esencial que  ha demostrado ser  un gran co ayudante en cuadros de depresiones leves.

La falta de triptófano puede contribuir a desarrollar cuadros de ansiedad, estrés e insomnio.

Otras fuentes con abundancia de  este aminoácido es la avena, leche, cereales integrales, semillas de sésamo, plátano, amaranto y maní.

 

 

2 comentarios en “Sabías Qué…?

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